dia 7- Poderia ter sido melhor.

Olá meninas =)
Muito obrigada pelas visitas. Fiquei muito feliz =)
Nossa... dieta é F*!!
Ontem passei o dia bonitinho. Mas a noite sai com umas amigas. barzinho com direito a varias margaritas. e pra completar mais, comi um Hot Dog enorme e delicioso na madrugada.
O Bar nao tinha pista. Ficamos sentados, nem deu pra pensar em queimar as calorias... rs
Enfim... =/ ja foi.
Hj vou passar o dia com minha sopa de legumes bem levinha, muita salada e muita fruta! Ahhh e clacro, muiiiitttaaa água! =)
Ahhh, falando em sopa, a pedido da Equilíbrio!, aqui está a receita da minha sopinha de emergências... rsrs
A sopa fui eu que criei, não é deliciosa, mas quebra o galho em dias seguintes de jacadas... rrsrs
Vc precisa de:
2 cenoura
2 abobrinhas
2 beringelas
1 2 1/2 cebola
1 cabeça de alho inteira ( eu adoro alho! Se preferir pode colocar menos.)
1 batata
2 xic de vagem
2 tomates.
1/2 repolho
1 pé de espirafre
Todos os legumes, (menos o espinafre) devem ser picados e colocados em uma calderão. Vc deve cobrir eles por inteiro com água. Deixe cozinhando por uns 80 minutos.
Não coloque nada de óleo. Procure temperar com o menos de sódio possível. Use os temperos naturais como cominho, curry, pimenta, ou os se sua preferencia. Quanto mais vc temperar com essas alternativas, menos sal vc vai precisar colocar. Ahh!! E esses tabletes de temperos prontos, vc deve olhar a tabelinha nutricinal antes de usar. Tem alguns tabletes que tem muitoooo mais sódio do que uma simples colherzinha de sal. Dai vai do bom senso. Quanto menos sódio vc conseguir colocar  na sopa melhor para você.
Depois de cozinhar tudo, pegue 2 conchas da sopa, bata no liqudificador e junte de volta com o restante da sopa.
Ligue o fogo novamente, jogue o espinafre, misture por um minuto e deslique o fogo.
A sopa está pronta.
1 xicara e 1/2 dessa sopa tem menos de 2 pontos.
É otima para emergencias. Eu congelo potinhos e sempre quando pego pesado no dia anterior, tento recompensar comendo uma dessa na hora da janta.
Se vc for usar tablete de tempero pronto para temperar, é importante que vc use o com 0% de gordura.
Bom, é isso ai lindonas...
Tenham um ótimo domingo.
Beijos =)