1- Dia, começando de novo =/

Oi Meninas queridas....
Muito obrigada pelas visitas e queria pedir desculpas por ter desaparecido...
è claro que jaquei nesse ultimos dias, e fiz td errado.... Resolvi agandonas essa contagem dos 30 dias.
Vou tentar fazer metas pequenas para mim.
Agora vou entrar nos 7 dias de limpeza.
Nesses 7 dias, vou beber 2 litros de água ao loongo do dia, sendo 1 copo em jejum.
para o jantar sopa/ salada, ou se tiver muita gula, não utrapassar de 250 calorias no jantar e evitar ao maximo carboitratos.
Bom, é isso... Hoje estou com 76.3 quilos.
Gostaria de estar com 75 no final desses 7 dias.
Vou lutar para conseguir é isso.
Bom, obrigada pelo apoio e visitas, mesmo quando estava ausente.
Obrigada mesmo. =)
beijos

Dia 10 e 11- De mal comigo mesma

Oi meninas lindas =)
Muito obrigada pelas visitas.
Ai meninas... Que chato... Nao me entendo... quando finalmente acho que aprendi a comer que nem um ser humano saudavel, ou vou lá e jaco... =/
No dia 10 comi muitaaaaaa porcaria!! Tive crise mesmo!! De repedir um monte de coisa gordurosa!
Pra vcs terem ideia, acordei até com diarreia =/
No dia 11, hoje continuei com a minha crise de manhã,.. comendo porcaria, no final da tarde me acalmei e comi normal. jantei bonitinho hj...
Amanhã volto a fazer tudo bonitinho. =) Prometo =)
Bom... é isso ai...
beijosssssss =)

dia 8 e 9- orgulhosa =)

Oii meninass =)
Fiquei muito feliz com as visitas e comentarios!!!
Obrigada =)
Comi direitinho nesses ultimos 2 dias e ainda saí pra caminhas.
Ontem tive um café da manha em um restaurante com a minha amiga e a tarde tive um pique nique, amiversario de uma outra amiga. Tinha ummmmmmm mooooonnnttteeee de coisas gostosas, mas eu me comportei bem. Fiz um pratinho pequeno e nutritivo e nao repeti.
Comi bastante fruta. isso tem me ajudado.
Bom, é isso lidinhas, como ver como qeu me comporto hj né? =)
Beijosss

dia 7- Poderia ter sido melhor.

Olá meninas =)
Muito obrigada pelas visitas. Fiquei muito feliz =)
Nossa... dieta é F*!!
Ontem passei o dia bonitinho. Mas a noite sai com umas amigas. barzinho com direito a varias margaritas. e pra completar mais, comi um Hot Dog enorme e delicioso na madrugada.
O Bar nao tinha pista. Ficamos sentados, nem deu pra pensar em queimar as calorias... rs
Enfim... =/ ja foi.
Hj vou passar o dia com minha sopa de legumes bem levinha, muita salada e muita fruta! Ahhh e clacro, muiiiitttaaa água! =)
Ahhh, falando em sopa, a pedido da Equilíbrio!, aqui está a receita da minha sopinha de emergências... rsrs
A sopa fui eu que criei, não é deliciosa, mas quebra o galho em dias seguintes de jacadas... rrsrs
Vc precisa de:
2 cenoura
2 abobrinhas
2 beringelas
1 2 1/2 cebola
1 cabeça de alho inteira ( eu adoro alho! Se preferir pode colocar menos.)
1 batata
2 xic de vagem
2 tomates.
1/2 repolho
1 pé de espirafre
Todos os legumes, (menos o espinafre) devem ser picados e colocados em uma calderão. Vc deve cobrir eles por inteiro com água. Deixe cozinhando por uns 80 minutos.
Não coloque nada de óleo. Procure temperar com o menos de sódio possível. Use os temperos naturais como cominho, curry, pimenta, ou os se sua preferencia. Quanto mais vc temperar com essas alternativas, menos sal vc vai precisar colocar. Ahh!! E esses tabletes de temperos prontos, vc deve olhar a tabelinha nutricinal antes de usar. Tem alguns tabletes que tem muitoooo mais sódio do que uma simples colherzinha de sal. Dai vai do bom senso. Quanto menos sódio vc conseguir colocar  na sopa melhor para você.
Depois de cozinhar tudo, pegue 2 conchas da sopa, bata no liqudificador e junte de volta com o restante da sopa.
Ligue o fogo novamente, jogue o espinafre, misture por um minuto e deslique o fogo.
A sopa está pronta.
1 xicara e 1/2 dessa sopa tem menos de 2 pontos.
É otima para emergencias. Eu congelo potinhos e sempre quando pego pesado no dia anterior, tento recompensar comendo uma dessa na hora da janta.
Se vc for usar tablete de tempero pronto para temperar, é importante que vc use o com 0% de gordura.
Bom, é isso ai lindonas...
Tenham um ótimo domingo.
Beijos =)

Dia 6- Jaquei ontem... =/

Oi lindonas =)
Nossa... ontem comi direitinho, mas a noite sai e tomei 4 drinks e uma cerveja... droga... estourei superrrr meus pontos.
Hoje estou recompensando. almoçei uma sopa de legumes bem levinha que eu fiz que tem apenas 2 pontos... To comen do coisinhas bem leves... bastante fruta... to fazendo direitinho =)
Tenho noticias boas! perdi um kilo! =)
Estou com 77 finalmente!
Será que chego aos 76 em 3 dias?? =)
vamos ver eim??
beijossss

Dia 5 - Totalmente light

oiii =)
Hoje meu dia foi lindo!! comi super saudavel, bastante frutas, saladae jantei sopa de legumes bem levinha.
Hoje fiz a diferença =)
Vou continuar assim...
Tenham uma ótima noite.
Beijos

Dia 4 - Estou orgulhosa

oi gente,to feliz... hj fiz a dieta direitinho =)
Me mudei hj... to acabad... to indo dormir...
ahhh mas antes... me esqueci... me pesei de manha em jejum, estou com 78.0
Agora que me mudei estou sem balança, mas logo logo compro uma e volto a me pesar...
boa noite
beijos